Question

10 reguli de igiena a sistemului digestiv va rog frumos

Answer 1

1. Respectarea celor 3 mese principale ale zilei
2. Spalarea dentitiei de cel putin 2 ori pe zi
3. Consumarea alimentelor si lichidelor la temperaturi optime
4. Spalarea temeinica a mainilor inainte de fiecare masa
5. Nu consumati lichide in timpul meselor!
6. Evitarea condimentelor puternice si in canttate mare
7. Consumul a minimum 2 l de lichide zilnic
8. Consumul fructelor si legumelor dupa ce au fost foarte bine spalate
9. Pastrarea alimentelor in conditii optime
10. Nu serviti masa in fata TV sau PC deschis!
 

Answer 2

-respectati cele 3 mese principale ale fiecarei zile, precum si orele la care le serviti;
-in afara meselor dezobisnuiti-va sa gustati diverse alimente sau sa mestecati guma, evitand astfel pierderea poftei de mancare;
-in  alcatuirea meniului tineti cont de cantitatea si calitatea alimentelor si evitati mancarurile prea cindimentate;
-mancarea trebuie sa fie corect pregatita, frumos prezentata, sa aiba gust si miros placut;
-in timp ce mancati, stati linistit la masa, evitand alte preocupari(lectura, televizor), discutiile in contradictoriu pentru ca acest moment sa fie placut pentru intreaga familie; 
-nu va grabiti in timpul mesei , mestecati alimentele foarte bine .
-trebuie sa te hranesti cu alimente care sa cuprinda toate substantele organice;
-la fiecare masa trebuie sa ai un echilibru cantitativ

Sper ca ti e de ajutor