Question

10 reguli de igiena a sistemului digestiv va rog frumos

Answer 1

-respectati cele 3 mese principale ale fiecarei zile, precum si orele la care le serviti;
-in afara meselor dezobisnuiti-va sa gustati diverse alimente sau sa mestecati guma, evitand astfel pierderea poftei de mancare;
-in  alcatuirea meniului tineti cont de cantitatea si calitatea alimentelor si evitati mancarurile prea cindimentate;
-mancarea trebuie sa fie corect pregatita, frumos prezentata, sa aiba gust si miros placut;
-in timp ce mancati, stati linistit la masa, evitand alte preocupari(lectura, televizor), discutiile in contradictoriu pentru ca acest moment sa fie placut pentru intreaga familie; 
-nu va grabiti in timpul mesei , mestecati alimentele foarte bine .
-trebuie sa te hranesti cu alimente care sa cuprinda toate substantele organice;
-la fiecare masa trebuie sa ai un echilibru cantitativ