Question

5 sfaturi pentru sanatate pentru ochi si dinti......................va rog ajutatima cat mai repede daca stiti

Answer 1

PENTRU OCHII
1. Nu va atingeti ochii fara sa va fi spalat inainte pe maini, pentru a nu dezvolta infectii si alergii oculare.
2. Cand cititi, nu apropiati cartea prea tare de ochi si la 10 minute faceti pauza.
3. Lucrati intr-un mediu bine luminat pentru a evita incordarea ochilor.
4. Faceti pauze frecvente, relaxati-va ochii prin privirea unor peisaje placute si a culorii verde.
5. Folositi lacrimi artificiale pentru ochi in special in timp ce lucrati la computer pentru a evita uscarea suprafetei oculare.
6. Este important sa aveti un regim alimentar echilibrat si sanatos care sa contina alimente bogate in vitamina A, cum ar fi morcovi, ou si ficat.
7. Protejati-va ochii de soare si nu va uitati direct la acesta pentru a nu afectata retina. Investiti intr-o pereche de ochelari de soare de calitate care va ofera protectie impotriva razelor ultraviolete (atat expunerea la razele uv-A cat si uv-B pot declansa degenerescenta maculara). 
8. Nu va stergeti fata cu un prosop ce care l-ati folosit pentru stergerea mainilor si corpului pentru a nu raspandi microbii la ochi.
PENTRU DINTI
1. Periaza-ti dintii de cel putin 2 ori pe zi si foloseste ata dentara o data pe zi;
2. Foloseste pasta de dinti cu fluoruri; 
3. Curata dintii usor, pe toate partile, cu o periuta de dinti moale;
4. Acorda timp si pentru curatarea liniei dintre gingii si dinti. Nu uita sa cureti si limba pentru a indeparta placa si resturile alimentare;
5. Cere-i stomatologului tau sa-ti arate cum se foloseste corect ata dentara;
6. Pentru ca periutele noi pot indeparta mai multa placa, inlocuieste-ti periuta la fiecare 3 luni;
7. Daca porti proteza, scoate-o seara si curat-o inainte de a o pune in gura; 
8. Mananca sanatos si spala-ti dintii, gingiile si limba dupa fiecare masa;
9. Nu fuma; 
10. Mergi la control macar la fiecare 6 luni;