Question

Ajutor
Que faites-vous pour rester en forme?

Answer 1

Rester en forme, en bonne santé, ce n’est pas toujours ce que l’on croit. On pense qu’il faut rester au chaud, se reposer, et prendre des médicaments, sans se soucier du reste. C’est totalement faux.
La meilleure des façons de rester en forme, c’est de faire attention à son hygiène de vie. La qualité nutritionnelle de notre alimentation a trop baissé. Notamment à cause de l’industrialisation de nos méthodes.
Il y a plus de pesticides, hormones, et autres joyeusetés que de micro-nutriments dans nos aliments actuels. Sans compter qu’on nous met l’attention sur les macro-nutriments, mais on nous parle jamais des micro-nutriments (vitamines, minéraux, oligo-éléments…etc).
Une chose est sûre : les fruits et légumes doivent représenter 80% de votre assiette. Et vous ne pouvez pas « faire une overdose ».
Débarrassez vous de vos émotions négatives
On traine nos conflits, nos émotions négatives, toute notre vie. Celles-ci – bien que la science soit en retard sur le sujet, et ne comprenne pas trop – sont délétères pour votre organisme.
Pratiquez la marche, le jogging ou le vélo. Vous n'avez pas forcément besoin d'aller vite, mais marcher, courir ou faire du vélo sont des activités qui vous permettront de rester en bonne santé, car elles font travailler vos muscles et font circuler votre sang. Si vous devez faire travailler vos genoux ou que vous avez des douleurs musculaires, il vaut mieux faire du vélo