Am nevoie de o reclama despre fructe si legume.
Dau coroana celor care ma ajuta.
Răspunsuri la întrebare
Răspuns de
4
Fructe si legume
Buna am cele mai mari si mai zemoase fructe.Au fost culese cu grija si dragoste NUMAI PENTRU DUMNEAVOASTRA.Pomii stiuau ca am sa vi le arat si leau facut cele mai gustoase fructe iar legumele asteptau in gradina sa fie culese.
Nu veti regreta
sper ca e bine
Buna am cele mai mari si mai zemoase fructe.Au fost culese cu grija si dragoste NUMAI PENTRU DUMNEAVOASTRA.Pomii stiuau ca am sa vi le arat si leau facut cele mai gustoase fructe iar legumele asteptau in gradina sa fie culese.
Nu veti regreta
sper ca e bine
Izuu002:
Cm pot sa-ti dau coroana? :))
Răspuns de
8
Poti sa arunci cutiuta cu vitaminele A, C, D, E, K, fosfor si potasiu, din care zilnic, dupa masa, luai cite o pastiluta. In piata, se gaseste necesarul zilnic de vitamine: fructele si legumele. Consuma cinci portii zilnic si rezolvi problema. Ai mincat azi un mar? Ai facut o alegere buna. Daca iti plac fructele si legumele, consuma-le cu incredere, pentru ca sint principala sursa de vitamine si substante nutritive a organismului.Cind ne referim la valoarea nutritiva a alimentelor, luam in calcul continutul de vitamine si minerale, fibra, beta-caroten si o componenta non-nutritiva care ajuta organismul in lupta impotriva bolilor, un grup de substante numite fitochimicale. Pentru a alege in cunostinta de cauza, Culinar.ro iti prezinta citeva dintre cele mai sanatoase fructe si legume.FructePepenele: bogat in vitamina C si caroten, contine o cantitate mare de fibra, are putine calorii;Portocala: contine vitamina C si acid folic, fibra. Pentru a obtine maximul de elemente nutritive in loc de suc, este preferat sa se consume intreg fructul;Grapefruit (alb sau roz): bogat in vitamina C si caroten, contine o cantitate mare de fibra necesara pentru reducerea colesterolului, de asemenea este bogat in phytochimicale;Caisele: Sint foarte bogate in beta-carotida, potasiu si fibra; de asemenea, au vitamina C. Caisele uscate nu contin vitamina C, dar, in schimb, au mult fier.LegumeSpanac: importanta sursa de beta-caroten, vitamina C, acid folic, fier, potasiu si calciu;Cartofi: bogati in potasiu, vitamina C, beta-caroten si fibra;Morcovi: continut bogat de beta � caroten si fibra;Ardei gras rosu: o sursa importanta de vitamina C, beta-caroten, si fibra.Nutritionistii recomanda consumul a cinci portii de fructe si legume pe zi. Aceasta intrucit nici un alt aliment nu contine o cantitate atit de mare de vitamina A (100% din necesarul zilnic se gaseste in 100 de grame de pepene galben), vitamina C (240% din necesarul zilnic este continut in 100 de grame de kiwi) si fibra. Fructele si legumele au un continut minim de grasimi si nu au deloc grasimi saturate, foarte periculoase pentru nivelul colesterolului din singe.Ce inseamna o portie?un fruct proaspattrei sferturi de pahar de suc natural proaspato jumatate de ceasca de legume taiate marunt (morcovi gratinati sau rosii)un castronel cu verdeata (spanac, salata)un sfert de pahar de fructe uscate
Alte întrebări interesante
Matematică,
9 ani în urmă
Matematică,
9 ani în urmă
Matematică,
9 ani în urmă
Geografie,
9 ani în urmă
Limba română,
9 ani în urmă
Matematică,
9 ani în urmă
Istorie,
9 ani în urmă