buna ! ajutatima la acest exercitiu ca e urgent acum imi trebuie va rogg!
- Identificati 4 reguli de prevenire a afectiunilor sistemului nervos.
Răspunsuri la întrebare
Nu neglijati orele de somn
Oferiti-i creierului un combustibil de calitate
Tineti sub control stresul
Nu neglijati orele de somn
fa sport
Răspuns:
Salutări! Îți formezi un rezumat! :)
1. Nu neglijați orele de somn.
Somnul permite celulelor nervoase sa se odihneasca, iar corpului sa se refaca. In plus, atunci cand dormim memoriile noastre se consolideaza. In somn, epifiza secreta melatonina. Aceasta ajuta organismul sa se refaca si contribuie la regenerarea celulei nervoase, fiind numita si hormonul care repara si intinereste. Lipsa somnului sau un somn insuficient si neodihnitor duce la nervozitate, incapacitate de concentrare, depresie si creste riscul de accidente vasculare cerebrale.
2.Faceți sport.
Alocati 30 de minute zilnic activitatilor sportive. Sportul protejeaza creierul si-l ajuta sa se restabileasca dupa efortul intelectual. Un studiu recent arata ca exercitiul aerobic creste functiile cognitive.
3.Exersati-vă creierul.
Tineti-va mintea activa, iar asta preintampina dementele. Faceti cursuri si dupa ce ati finalizat studiile, invatati lucruri noi, incercati sa memorati lucruri. Utilizandu-va creierul, il mentineti in forma!
4.Mentineti-va si dezvoltați relatii sociale cu cei din jur.
Iesiti din spatele monitoarelor de calculator sau telefon si dezvoltati relatii cu cei din jur. Comunicati cat mai mult si nu va izolati in retelele de socializare cu sute de prieteni virtuali.