Bună ziua/seara,
Aș vrea ca cineva, dacă poate și vrea, să îmi dea o idee în legătură cu o temă destul de frumoasă:
Faceți-vă propria știre!
Aceasta este cerința și eu aș dori ca această știre să fie despre o alimentație sănătoasă.
Vă rog frumos dacă ați putea să mă ajutați și să îmi dați o idee.
(Repet! Doar dacă vrei și doar dacă poți și știi că acest răspuns este bun)
Mulțumesc mult!
Răspunsuri la întrebare
Răspuns:
Succes la teme ٩(๑･ิᴗ･ิ)۶
Doamnelor și Domnilor astăzi va prezentam câteva idei despre o alimentatie sănătoasă:
Mananca alimente bio
Alimentele bio de la tara sunt mult mai sănătoase și conțin mult mai multe vitamine decât cele cumpărate de la supermarket sau din import.
Nu manca mult înainte de seara
Din cauza grăsimilor consumate înainte de culcare ,stomacul ma începe sa digere ,iar somnul nostru va fii o adevărată pacoste.
Ferește-te de prăjeli
Prăjeli-le sunt cei mai mari dăunători ai stomacului
Nu sări peste mese
Dacă sari peste mese s-ar putea sa simți senzații neplăcute,cum ar fi: arsuri in stomac,grețuri și dureri de cap
Elimina treptat grăsimile in cantități mari
Grăsimile de îngrașă si ,din cauza uleiului ne poate provoca grețuri
Nu sări peste micul dejun
Micul dejun este cea mai importanta masă, și, dacă nu o consumi ,și sări peste ea,toată ziua vei fi amețit
Înlocuiește sucurile acidulate cu sucuri naturale
Sucurile acidulate sunt dăunătoare organismului,asa ca înlocuiește cu sucuri naturale
Iată o reteta sănătoasă pe care oricine o poate încerca
220 gr. de aluat de pizza 40 gr. pesto de busuioc60 gr de măsline verzi, tăiate felii 120 gr de baby spanac, tocata borcan de anghinare marinată, scursă și tăiată în bucăți potrivitefulgi de piper roșu 2 linguri de ulei de măsline extravirgin2 lingurițe de coajă de lămâie și 1 linguriță de zeamă de lămâiesare și piper negru
2 linguri de ulei de măsline extravirgin2 lingurițe de coajă de lămâie și 1 linguriță de zeamă de lămâiesare și piper negru
2 linguri de ulei de măsline extravirgin2 lingurițe de coajă de lămâie și 1 linguriță de zeamă de lămâiesare și piper negru 60 gr de frunze de busuioc proaspăt, tocate2 linguri de mărar, tocat2 linguri de semințe de pin coapte230 gr de brânză burrata sau mozzarella (aproximativ 2-3 bile).
Se preincalzește cuptorul la 220 de grade Celsius. Se ia o tavă mare și se unge cu ulei de măsline. Pe suprafața de lucru se împrăștie puțină făină și apoi se întinde foaia de aluat până când se obține un cerc subțire, cu diametrul de aproximativ 20-24 cm, apoi se transferă pe tava de copt. Se unge cu pesto și se pun măslinele, spanacul și anghinarea. Se bagă tava la cuptor pentru 10-15 minute sau până când blatul începe să se rumenească pe margini. Între timp, într- un castron de dimensiuni medii, se amestecă împreună uleiul de măsline, coaja și zeama de lămâie și un praf de sare, piper negru și piper roșu.Se adaugă rucola, busuiocul, mărarul și semințele de pin și se amestecă bine până când se combină. Se scoate pizza de la cuptor, se pune brânza și se lasă să stea timp de 5 minute ca să se încalzească, apoi se garnisește cu salată de rucola.
sper ca este bine
Spor!