Question

care sunt efectele lipsei vitaminei c??

Answer 1

Crapaturi in colturile buzelor

Daca te confrunti cu asa ceva, e posibil sa ai deficienta de fier, zinc si vitaminele B2 si B12. Vegetarienii sunt cei mai expusi acestei deficiente.

Solutia este consumul de carne de pui, somon, ton, oua, stridii si linte. Acestea pot fi combinate cu broccoli si conopida, caci vitamina C din acestea favorizeaza absorbtia fierului.

Pierderea parului si o pata rosie pe fata

Cei care se confrunta cu asemenea probleme au deficienta de biotina (B7), cunoscuta si ca "vitamina parului".

Corpul uman inmagazineaza vitaminele liposolubile (A, D, E, K), insa nu retine majoritatea tipurilor de vitamina B, acestea fiind hidrosolubile.

Trebuie sa stii ca ouale nepregatite bine duc la aceasta deficienta. In cazul acestei carente se recomanda consumul de somon, avocado, ciuperci, conopida, soia si banane.

Furnicaturi si amorteala in maini si picioare