ce poți manca pe pârtie? va rog, plec la munte și nu știu ce sa iau sa mănâncpe pârtie la zăpadă ❤️
Răspunsuri la întrebare
Inainte de a-ti incepe ziua pe partie, este foarte important sa iti incarci bateriile: odihna, opt ore de somn si o alimentatie bogata in carbohidrati. La toate acestea se adauga hidratarea – frigul, aerul uscat de munte, transpiratia si efortul fizic depus vor conduce rapid la deshidratare. Pentru a compensa aceasta pierdere consuma cat mai multe lichide – apa, sucuri (acestea vin la pachet si cu un continut ridicat de vitamine). Nu da skip micului dejun! Pentru un bun start in fiecare zi, este recomandat sa nu sarim peste micul dejun, nu doar cand mergem la schi, ci si in restul zilelor. Cerealele, bogate in carbohidrati, painea integrala, ouale, lactatele, dar si carnea sunt recomandate pentru un mic dejun bogat caloric. La toate acestea nu uita sa adaugi lichide (de cele mai multe ori cabanele supraincalzite favorizeaza deshidratarea, asa ca nu a strica sa iti refaci necesarul de lichide, consumand inca de la primele ore apa, ceai, lapte).
PRANZUL
Pranzul ar trebui sa fie light, suficient cat sa iti dea energie pentru cealalta jumatate a zilei, dar sa nu te trimita la somn. Evita mesele grele (si nu ma refer la mesele fizice, obiectele de mobilier, ci la cantitatea de mancare) din cadrul restaurantelor. Poti sa iti pregatesti sandwich-uri de acasa pe care sa le consumi in gondola daca esti genul care se da toata ziua, fara opriri. Totusi de preferat ar fi sa iei o masa calda (o supa). Daca preferi varianta unei mese calde la restaurant, evita macar grasimile (cartofii prajiti, carnea grasa, branza) si alcoolul.
Imagini pentru snack ski
DUPA O ZI PE PARTIE…
Incheie-ti ziua cu o cina care sa iti confere un somn linistit in noaptea urmatoare. Supele calde, carnea – pui/peste, garniturile cu legume sunt mai mult decat potrivite pentru finalul zilei. Hai poate raclette :), desi consumul de branzeturi seara nu e chiar recomandat. Adauga un pahar de vin, un desert cu fructe si somn. Opt ore de somn si o poti lua de la capat.
Răspuns:
Explicație:
Sandwich
In timp ce te dai poți să ai ceva dulce o bomboana
Sau suc la pai