Question

ce rol are alimentul peste

Answer 1

        Este alternativa ideală pentru cină, deoarece este sărac în calorii, dar bogat în proteine. Chiar și așa, încearcă să-l prepari cât mai sănătos, cum ar fi la cuptor sau la aburi și în nici într-un caz prăjit în tigaie.-          Este o sursă considerabilă de omega-3, o grăsime mononesaturată ce nu este produsă de către organism. Conform unor studii, persoanele care consumă în mod regulat pește își reduc riscurile de a suferi de un atac de cord cu până la 36%, întrucât acesta scade tensiunea arterială.-          Vrei să te concentrezi mai ușor? Atunci încearcă o dietă bazată pe pește. În plus, ești protejată și împotriva depresiei, a demenței sau a maladiei Alzheimer.-          Scade colesterolul precum și numărul de trigliceride (grăsimi rele din sânge). Pentru a beneficia de mai multe substanțe nutritive alege pentru consum peștii de apă rece precum somon, sardine sau scoici.