Question

compune un sistem alimentar pentru 3 zile care sa conțină 1000 de calorii fiecare zi ​

Answer 1

Răspuns:

1

Mic-dejun

banană

200 ml de suc de portocale proaspăt stors

Gustare de dimineață

100 g de iaurt degresat

Prânz

o baghetă cereale integrale umplută cu ton

salată 50 g de ardei capia și 10 g de ceapă verde

Gustare de după-amiază

28 g de cereale cu fructe deshidratate

Cină

70 g de piept de pui la grătar

80 g de cartofi gătiți la abur,

60 g de broccoli (gătit la abur sau rumenit la cuptor)

50 g de morcovi

Explicație: