Question

Compunere Sa ne hranim sanatos

Answer 1

Pentru ca sa avem o viata sanatoasa noi trebuie sa ne hranim sanatos.
Putem face asta reducand cantitatea de dulciuri, pentru a nu face abuz de glucide si sa mancam cat mai multe fructe si legume. Pe zi avem nevoie sa consumam minimum doi litri de apa si cinci fructe si legume. Insa asta nu inseamna ca celelalte alimente nu trebuie folosite. Spre exemplu, carnea este sursa principala de fier. Fara de fier, organismul nostru nu ar functiona normal si noi am avea mereu ameteli si stari de oboseala si somnolenta. Lactatele sunt sursa principala de calciu, fara de care oasele noastre ar slabi foarte mult si din nou ne-am confrunta cu diverse probleme. Ceapa si usturoiul au rolul de a ne intari imunitatea si de a ne ajuta sa luptam cu diverse boli, in special cu raceala. Un alt aliment bogat in vitamine este mierea de albine, care si ea ne ajuta sa luptam cu raceala si alte boli. Trebuie sa avem mare grija ce alimente consumam, sa nu combinam mancarea gresit. Carnea se mananca numai cu legume, nu si cu produse fainoase. Acestea opresc absorbtia fierului si in loc sa ne imbogatim cu vitamine, ne ingrasam. Aceeasi situatie este si cu produsele lactate. Grasimile si dulciurile se consuma in cantitati mai mici. La micul dejun este categoric interzis sa mancam dulce, deoarece vom avea pofta de dulce toata ziua si ne vom ingrasa sau imbolnavi. Seara se mananca mancare usoara, in nici un caz grasimi. Fructele si legumele trebuie neaparat sa fie spalate inainte de a le manca. Numai asa vom avea o alimentatie corecta si o viata sanatoasa.
Intr-un corp sanatos, o minte sanatoasa.