Question

Cum ne consolidam sanatatea?

Answer 1

Ştim că, în perioada de trecere de la un sezon la altul, organismul nostru se simte uşor afectat şi pot apărea diferite probleme de sănătate, cum ar fi alergiile, virozele, căderea părului în exces, instabilitate emoţională, probleme cu somnul. În următoarele minute, experţi în nutriţie ne vor oferi mai multe informaţii despre felul cum putem să ne întreţinem sănătatea în această perioadă de schimbare. Căile respiratoare Când vremea se răceşte, mucoasa căilor respiratorii e prima afectată de aerul rece. În plus, sub influenţa climatului uscat, praful, polenul, sporii de mucegai etc., pot provoca multe afecţiuni ale căilor respiratorii. Pentru a face faţă, experţii ne recomandă să suplimentăm nutriţia cu proteine şi suplimente alimentare cu conţinut bogat în vitaminele B şi C, astfel vom creşte rezistenţa organismului. De asemenea, în această perioadă pot fi consumate mai multe legume şi fructe bogate în caroten, acesta ajutând la dezinflamarea membranei mucoasei căilor respiratorii. În plus, e indicat să consumăm fructe şi băuturi dulci-acrişoare pentru a evita senzaţia de uscăciune a gurii. Pe de altă parte, e bine să evităm consumul de usturoi, ardei iuţi, băuturi alcoolice tari, acestea putând determina sau agrava sângerarea membranei mucoasei, în special în cazul celor care au faringită cronică. Pielea În sezonul de trecere spre iarnă, multe persoane se plâng că îşi simt pielea uscată, fac alergii, au mâncărimi de piele ş.a. Aceste simptome sunt în general, determinate de scăderea capacităţii pielii de a reţine apa. Climatul uscat determină scăderea elasticităţii pielii şi chiar poate cauza apariţia de riduri. Sugestiile experţilor sunt consumarea mai multor fructe şi a alimentelor cu compoziţie vâscoasă. De exemplu, curmalele şi kiwi conţin o cantitate mare de apă, săruri anorganice şi antioxidanţi care pot hidrata pielea şi amâna îmbătrânirea acesteia. Alimentele cu conţinut gelatinos cum sunt picioarele de porc, pielea peştilor, Tremella Fuciformis sunt favorabile hidratării pielii şi ameliorării faringitei, rinitei, tusei uscate cauzate de uscarea membranei mucoasei căilor respuratorii.