Cum trebuie sa traiti pentru a va pastra sanatatea muschilor oaselor si articulatiilor?
Haideti va rog rapid, dau coroana
Răspunsuri la întrebare
Pentru sanatatea muschilor ,oaselor si a articulatiilor este necesar sa avem un stil de viata cat mai sanatos.Este recomandat sa facem mult sport,sa dormim minim 8 ore,sa consumam fructe si legume.
Pentru a prelungi durata de viata a organismului si a ne pastra sistemul locomotor in buna stare de functionare, trebuie sa avem in dieta calciu, vitamina D, magneziu, acizi grasi omega-3 si vitamina C.
Trebuie sa tinem cont ca alimentele care afecteaza oasele sunt: bauturile carbogazoase, bauturile care contin cofeina si alimentele bogate in proteine, cum ar fi carnea.
De asemenea ia suplimente alimentare daca ai probleme cu articulatiile,fa sport cu masura,ridica greutati,renunta la fumat si schimba ti viata.Slabeste,stai drept,zambeste si bucura te de viata