Question

de alcatuit un meniu sanatos...

Answer 1

Meniu:
Dimineata: Un ochi de ou, fara sare, cu telemea.
-Intre mese-: mar, banana, para, struguri, pepene...
La pranz: Supa(crema) simpla, usoara(de rosii spre exemplu) cu crutoane.
-Intre mese-: Baton simplu de ciocolata sau un iaurt slab.
Cina: Peste/pui la gratar cu o salata simpla cu verdeata si cateva legume.
! Fara cafea, sucuri acidulate, energizante.
! Fara zahar, sare, sau alte condimente.
! A nu se depasi o limita a cantitatilor.

Answer 2

Meniul sănătos

•Pentru micul-dejun:
-un iaurt cu semințe de in,sau în fulgi de porumb,sau cu fulgi de ovăz;
-rondele din orez;
-germeni de grâu;
-ouă;
-lapte cu fulgi de porumb,ovăz.
•Pentru cină:
°pentru felul unu:
-ciorbă;
-supă.
°pentru felul doi:
-carne cu garnitură de nuci și migdale;
-orez;
-salată de legume;
-pește cu legume.
•Pentru seara (gustare):
-(platou cu) fructe;
-sandviș cu frunze de salată,cu roșii;