diferența dintre respirația aerobă și anaerobă
Răspunsuri la întrebare
Răspuns:
Respirația anaerobică
Activitățile intense și activitățile sportive care utilizează multă energie în perioade scurte de activitate necesită de obicei o respirație anaerobă, care oferă o sursă imediată de putere.
Acest proces este necesar în special în activitățile care măresc rata cardiacă peste 80% din valoarea sa maximă.
Exemple de sporturi anaerobe includ fotbal, sprint și lupte.
Cu toate acestea, mulți atleți folosesc atât aerobic cât și respirația anaerobă în timpul sportului pentru a produce energie
Respirația aerobică
Exercițiile cardio, care implică menținerea unei frecvențe cardiace constante la 60-80% din maximum, utilizează respirația aerobă deoarece există suficient oxigen pentru a susține puterea musculară.
Activitățile sportive care utilizează metabolismul aerobic includ alergarea la distanță, înotul, ciclismul și jogging