Ecrivez un mail a votre ami Alex pour lui parler des methodes que vous utilisez pour destresser.(120-140 mots)
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Răspuns:
Salut, Alex! A propos des méthodes que j'utilise pour déstresser je vais énumérer quelques unes qui sont vraiment efficaces .
Tout d'abord, planifier sa journée. Ainsi tu élimine les mauvaises surprises et en même temps la planification permet d'avoir plus de ressources pour faire ce qui nous est demandé.
La relaxation corporelle aide beaucoup à éliminer le stress. La pratique du yoga et la méditation, sans oublier la respiration profonde. Consommer du magnésium ça aide énormément. Décrire son état du moment sur une feuille de papier, même s'il s'agit de la peur. Passer du temps dans la nature, pratiquer la promenade à pied ou à vélo. Eviter l'ordinateur ainsi que les smartphones. A la place, écouter de la musique de préférence la musique classique comme par exemple le Printemps de Vivaldi. Voilà en gros les méthodes efficaces pour éviter le stress ou déstresser.
A plus,
Emilian
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