Elaboreaza niste reguli (referindu-se la toate sistemele de organe ) ce ar intretine organizmul in stare sanatoasa
va rog este foarte urgent!!!
Răspunsuri la întrebare
Răspuns:
Explicație:
- miscare min 2 reprize a cate 30 min pe zi, aerobic; pt persoanele de se.x masculin , in cadru controlat, si anaerobic (cu greutati, body building) 40-50 min de 2 ori pe saptamana
-consum apa curata min 2 l pe zi
-minim 2 dusuri pe zi, minim 2 +n spalat pe dinti, unde n este numarul de mese zilnice
- lipsa TOTALA de fumat si/sau consum de droguri, chiar usoare (tip 'm...na")
-consum minim/lipsa de stimulatori tip cafea
-idem alcool, in grupa de varsta as zice , ca la americani, sub 21 ani ; la 20 se considera ca organismul este complet dezvoltat; pt t majori, alcool in mod responsabil si doar bauturi slab alcoolizate (cel mult pana la vin, 11%, 0,25 l pe zi cel mult); teoretic, dupa slabirea ficatului , pe la 65+ ,diminuarea si a acestui consum
-debut dupa 18-19 ani al vietii se/xuale , din aceleasi motive ca la alcool
-limitarea la 3-4 ore zilnic a expunerii la radiatiile tehnologiei IT,
-activitate intelectuala , min 1h pe zi
- distribuirea aportului caloric alimentar 30% mic dejun, 50% dejun, 20% cina
-eliminarea completa a alimentatiei junk food si bauturilor carbogazoase cu indulcitori artificiale si coloranti alimentari