Question

Heii buna!

Am si eu o singura intrebare (suna cam ciudat dar...)

Ma pot ingrasa pana in 21-24 (vreo 5 6 kg)Decembrie? (Ce sa mananc si la ce ora o mica rutina asa sa zic)


Va rog din suflet

PS.sunt fata
Am 14 ani

Answer 1

da te poti ingrasa
luni :dimineata ora 9 . un iaurt cu fulgi de porumb
la ora 11 o gustare :un fruct
la ora 14 o ciorba de legume cu 3 felii de pâine
la ora 17 in fruct ,
la ora 19 :30 o salata
marti : la ora 9 dimineața . 2 felii de pâine neagră cu brânză
la ora 11 : gustare :un iaurt fără pâine sau cereale
la ora 14 : un piept de pui la cuptor cu salata si 2 felii de pâine
la ora 17 in fruct
la ora 19 :30 o salata de fructe
miercuri : la ora 8 mănânci un fruct
la ora 10 :30 tot un fruct
la ora 14 mănânci o ciorba de pui cu 3 felii de pâine
la ora 17 un iaurt cu 2 biscuiți
la ora 19 :30 in piept de pui la tigae cu legume in tigse
joi la fel ca marti
vineri :dimineata la 9 :2 felii de pâine cu unt si gen
la ora 11 :30 = o salata de fructe
la ora 14 :30 o ciorba de pui cu 3 felii de pâine
la ora 18 mănânci un fruct
la ora 20 mănânci un iaurt
sambata ai voie numai legume
duminica mănânc i ce vrei tu înafara de dulciuri si foietajuri , cips .... . si sa mănânc i la fiecare masa ca te 3 felii de pâine nu mai mult



eu am 11 ani si am tinut acest regim si a fost usor si in 3 saptamani am slabit 7 kg
iar dupa 3 saptamani sa imi spui daca a dat roade