Jeunes en manque de sommeil.Trafuceti textul în romana vă rog urgent ofer coroniță.
Răspunsuri la întrebare
Răspuns:
TINERII LIPSA DE SOMMN
Institutul Național de Prevenire și Educație pentru sănătate (INEPS) publică în mod regulat sondaje privind somnul tinerilor din Franța. Două studii efectuate în 2010 arată că mulți tineri francezi nu dorm suficient. Persoanele de 15-19 ani dorm în medie 7:37 a.m., în timp ce ar trebui să doarmă în jur de 8:24 pe noapte. 1 din 3 tineri nu doarme suficient și sunt mulți insomniaci: 12% dintre tineri au mari dificultăți în a adormi. Cu toate acestea, somnul este esențial pentru gândire,concentrați-vă și să nu vă îmbolnăviți. Dormitul bine crește creativitatea,imaginația, capacitatea de a inventa. Este, de asemenea, o condiție esențială pentru a-ți gestiona emoțiile și, prin urmare, să fii într-o dispoziție bună.
Utilizarea intensivă a ecranelor (televizor, smartphone, tabletă etc.), activitățile sportive noaptea târziu, băuturile incitante precum ceaiul sau cafeaua agravează adesea problemele de somn. Pe de altă parte, să faci sport în timpul zilei, să iei o cină ușoară, să citești, să încerci să te relaxezi și să te pregătești să visezi, toate acestea ajută la adormire... ca să nu mai vorbim de oi.