Question

Meniu pentru dimineața,dupa amiază,seara,gustare repede va rog

Answer 1

Alege și tu (o variantă, nu tot):

-> mic dejun

Un bol de lapte (normal sau vegetal) cu cereale integrale si nuci.
O omleta cu legume (ardei gras, rosii, ceapa verde).
2 oua fierte cu legume si branza slaba sau cas.
Un bol de iaurt grecesc cu fructe si cereale.
Un smoothie cu lapte de migdale, fructe si tarate/cereale.
 2-3 briose facute in casa cu faina integrala, cacao, nuci, putin zahar brun si lapte de migdale.
 1-2 felii de unt de arahide cu o banana.

prânz:

 Salate mai consistente - cu pui, cu doua oua fierte si o felie de branza, paste sau ton cu porumb (o varianta dintr ele, nu toate combinate).
 Tocanite sau mancaruri de mazare, linte, fasole, conopida, cartofi, ciuperci etc.
 Chiftele de legume la cuptor cu o salata mica.
 Orez curry cu legume si tofu.
 Taietei de orez cu legume le wok.
 Cubulete de pui sau vita in sos de soia cu legume la wok (ardei, morcovi si ceapa taiate bastonase).
 Paste integrale cu legume si sos de rosii sau cu sos pesto.
 Un cartof copt cu legume si branza.
 Varza calita cu carne de pui.
 Frigarui de pui cu legume.

cină:

Un bol de supa crema de legume (linte, morcovi, dovlecei etc) sau supa clara de pui.
Salata de legume sau cu ton. 
Legume la abur cu somon sau cod la cuptor.

AM luat de pe primul site care mi.a aparut dupa ce am cautat meniu dimineata, pranz, cina, cv cu diva.