Question

realizeaza un meniu sanatos si scrie niste reguli ce trebuie realizate intr-o alimentatie sanatoasa

Answer 1

Răspuns:

mereu trebuie consumate atat proteine cat si carbohidrați, sau fibre,un meniu sănătos ar trebui sa nu contima clasicul fast food si sa aiba mereu in compoziția macar in proportie de 30% legume sau fructe, fie proaspete sau gatite, desi se spune ca pastele sau painea ingrasa sau au un raport caloric prea mare acestea trebuie consumate fiind o sursa sutenabila de carbohidrați, un meniu sănătos pt o persoana omnivora ar trb sa conțină un fel principal bazat pe mancare lichida (ex. supa) si un fel secundar mai consistent cu o garnitura de legume