regim alimentar pentru o zi
Răspunsuri la întrebare
Răspuns de
3
Salut o sa-ti arat un regim alimentar pe zi care am incercato si eu si tio recomand si tie
Micul dejun:
-250 ml ceai indulcit cu zaharina si/sau lamaie
- 50 g paine (in 2 felii)
- 10 g unt
- 50 g branza de vaci
- 50 g legume cu 5% glucide
Gustare ora 11:00:
- 150 g fructe cu 10% glucide
Masa de pranz:
-mancare de legume cu 5% glucide (150g) si legume cu 10% glucide (50g)+ulei 10 ml+verdeata
Gustare ora 17:00
-250 ml iaurt
Masa de seara:
-mancare de legume cu 5% glucide(150g) si legume cu 10% glucide (50g)+ 10ml ulei+verdeata
- 75g carne rasol sau fripta
- 100g fucte cu 10% glucide
Alimente care sunt interzise de consumat sunt carnea grasa(porc,miel,gasca rata), mezeluri grase si etc.
succes!!!!
Micul dejun:
-250 ml ceai indulcit cu zaharina si/sau lamaie
- 50 g paine (in 2 felii)
- 10 g unt
- 50 g branza de vaci
- 50 g legume cu 5% glucide
Gustare ora 11:00:
- 150 g fructe cu 10% glucide
Masa de pranz:
-mancare de legume cu 5% glucide (150g) si legume cu 10% glucide (50g)+ulei 10 ml+verdeata
Gustare ora 17:00
-250 ml iaurt
Masa de seara:
-mancare de legume cu 5% glucide(150g) si legume cu 10% glucide (50g)+ 10ml ulei+verdeata
- 75g carne rasol sau fripta
- 100g fucte cu 10% glucide
Alimente care sunt interzise de consumat sunt carnea grasa(porc,miel,gasca rata), mezeluri grase si etc.
succes!!!!
Alte întrebări interesante
Engleza,
9 ani în urmă
Matematică,
9 ani în urmă
Limba română,
10 ani în urmă
Istorie,
10 ani în urmă
Limba română,
10 ani în urmă
Limba română,
10 ani în urmă
Limba română,
10 ani în urmă