Question

Reguli de igiena a sistemului cardiovascular

Answer 1

Reguli de igienă a sistemului cardiovascular

☙ Evitarea consumului exagerat de mâncăruri bogate în grăsimi, sărate, foarte dulci, condimente;

☙ Evitarea consumului de cafea (cofeină), respectiv alcool;

☙ Evitarea supraalimentației (a mâncatului foarte mult);

☙ Controlul greutății;

☙ Evitarea sedentarismului. Trebuie să facem mișcare/sport, de preferat afară, în aer liber, minim 30 de minute/zi;

☙ Drogurile sunt total interzise!! (Substanțele toxice din hemoglobină împreună cu oxigenul se unesc și formează un compus stabil - methemoglobina, deci ireversibil - are loc HEMOLIZA - degradarea hematiilor);

☙ Trebuie să facem plimbări dese, drumeții, excursii

☙ Evitarea tensiunii nervoase

☙ Ținerea sub control a tensiunii arteriale