Salut! Maine dau probele de aptitudini pentru inscrierea la liceu sportiv si una dintre probe este sa alergi 1 km in 3m 45s (pentru nota 10) si ma intrebam cum ar trebui sa alerg(usor la inceup/sa mentin/etc), respir si daca stiti alte informatii care m-ar putea avantaja. In plus, imi puteti recomanda ce sa mananc/ce sa mananc, cata apa sa beau inainte sa incep si ce as putea face astazi seara si maine dimineaza pentru a ma incalzi foarte bine si pentru a nu exista durere/carcei. Am preworkout si energizant, care este doza recomandata si cu cat timp inainte sa le consum pentru a nu exista riscul de a vomita si pentru a primii cat mai multa energie? Va rog frumos sa ma ajutati.
Răspunsuri la întrebare
Răspuns de
1
Eu sunt in clasa a VII-a , iar profesorul meu de sport ne pune sa alergam super mult. Eu fac urmatorul lucru.
Mananc cu mult inainte de a alerga, inaite sa de-a startul beau o gura de apa dupa care incep sa fug usor mai intai, iar apoi din ce in ce mai tare. daca simti ca nu mai poti, opreste-te inspira pe nas si expira pe gura, iar apoi alearaga din nou!
Nu ti-as recomanda sa bei energizant deoarece ti se poate face rau si nu este foarte bun!
In seara asta incearca ceva usor...as zice ce o salata de legume ar fi potrivita
Sper sa te descurci! Bafta!
P.S Si eu am maine proba la alergat :((
CSGOAWPER:
Mersi mult, dau la handbal si suntem 16 pe 4 locuri,ti-as recomanda sa incepi sau sa continui sa inveti toate lectiile foarte bine la matematica si romana,sa fi pregatit pentru examen si sa iei note bune,deoarece notele de la examen vor face diferenta dintre cine intra si cina nu intra pentru ca suntem toti sportivi si vom lua toti note bune.
vom lua toti note bune la probele sportive*
cu placere! si multumesc mult pentru sfaturi! la romana ma pricep super bine...dar la mete..
comme ci comme ca..
tu esti fata sau baiat?
Baiat
Alte întrebări interesante
Biologie,
8 ani în urmă
Biologie,
8 ani în urmă
Limba română,
8 ani în urmă
Matematică,
8 ani în urmă
Matematică,
8 ani în urmă
Limba română,
9 ani în urmă
Matematică,
9 ani în urmă
Istorie,
9 ani în urmă