Question

Scrieti o compunere in care sa descrieti ce inseamna un mod sanatos de viata pentru voi.

Answer 1

A manca fructe și a face sport

Answer 2

ilul de Viata Sanatos este compus in principal din:- Odihna (somnul), odihna activa si managementul stresului (managementul energiei)
- Alimentatia sanatoasa si hidratare 
- Munca si miscarea 
- Educatia 
-Natura . 7-9 ore pe zi - cine doarme mai putin sau mai mult isi scurteaza viata.
Odihna prin somn, cel mai sanatos somn este noaptea intre ora 22:00 - 23:00 pana la 6:00 - 7:00 dimineataOdihna poate sa fie si activa. Odihna activa sau sa faci ceva ce te destinde, ce te relaxeaza, sa faci ce-ti place in viata: dans, inot, munca placuta intensa, miscare, exercitiu fizic sau sport intens, cititul unei carti, ascultarea muzicii, plimbarea cu prietenii prin parc (prin natura), etc.Alimentatia sanatoasa: mai putina mancare animala, proteina, grasime animala (lapte, branza, carne, oua si derivate din acestea) si mai multa mancare vegetala , de preferat 2 litri de apa pe zi (apa si NU: cafea, bauturi dulci sau acidulate, sucurile de pe piata, de preferat apa plata sau chair de la robinet - cine isi permite poate pune un filtru pe baza de carbune).
. Miscarea intensa in urma careia sa se transpire (mai ales pentru cei care au munca sedentara, munca de birou) minim 1 h pe zi sau lucrul in gospodarie, exercitii,sport,excurii,plimbari.