Question

scrieti va rog informatie despre igiena sistemului urinar

Answer 1

2 Evita sa retii urina. Ritmul alert de viata, programul incarcat de la serviciu te pot face sa retii prea mult timp urina. De cele mai multe ori nu avem timp sa mergem la toaleta atunci cand simtim nevoia de a urina. Acest lucru mareste riscul infectarii cu bacteriile care nu sunt eliminate. Este astfel indicat sa urinezi de fiecare data cand simti aceasta nevoie, cat mai repede. 

3 Bea suc de merisoare. Sucul de merisoare previne infectiile urinare. Daca suferi de aceasta afectiune, sucul de merisoare grabeste vindecarea. Este indicat sa bei cel putin un pahar pe zi din acest suc. Daca nu iti place, il poti inlocui cu suc natural de portocale sau grepfruit. Aceste sucuri ajuta la pastrarea acidului din urina.

4 Ia vitamina C. Vitamina C ajuta la cresterea acidului din urina. Acidul impiedica patrunderea bactreriilor in tractul urinar. Vitamina C ajuta si la intarirea sistemului imunitar, organismul putand astfel sa lupte mai bine impotriva virusilor. Este astfel indicat sa consumi fructe si legume bogate in vitamina C, precum lamai, kiwi, broccoli sau papaya. 

5 Consuma iaurt. Asigura-te ca iaurtul pe care il consumi zilnic contine culturi active de bacterii bune. Probioticele ajuta la mentinerea unui nivel optim de bacterii in tractul urinar. 

6 Evita dietele cu multi carbohidrati. Excesul de zahar si carbohidrati rafinati, precum painea alba sau pastele, duc la acumulari de zahar in urina. In acest fel, bacteriile se inmultesc mult mai usor si creste riscul infectiilor urinare. 

7 Evita alcoolul si cofeina. Aceste substante irita vezica urinara. Ceaiul de musetel sau papadie calmeaza senzatia de arsura si ajuta la intarirea sistemului imunitar. 

Answer 2

Infectiile urinare reprezinta o problema de sanatate serioasa care afecteaza numeroase persoane. Este una dintre cele mai comune infectii ale organismului, insa femeile sunt mai predispuse la dezvoltarea de infectii urinare. O igiena corecta, consumul de cantitati importante de apa sau administrarea de vitamina C sunt doar cateva din masurile pe care le poti urma pentru a evita infectiile urinare.
Cum prevenim infectiile urinare ?
1 Bea multa apa. Acest obicei este poate cel mai important in prevenirea infectiilor urinare. Atunci cand bei apa mai multa, vei urina mai des. In acest fel, bacteriile sunt eliminate din organism. Bea cel putin 8 pahare cu apa de zi, astfel incat sa urinezi la fiecare ora. De asemenea este indicat sa bei apa si dupa un contact sexual. In acest fel vei elimina bacteriile care au patruns in timpul actului sexual.

2 Evita sa retii urina. Ritmul alert de viata, programul incarcat de la serviciu te pot face sa retii prea mult timp urina. De cele mai multe ori nu avem timp sa mergem la toaleta atunci cand simtim nevoia de a urina. Acest lucru mareste riscul infectarii cu bacteriile care nu sunt eliminate. Este astfel indicat sa urinezi de fiecare data cand simti aceasta nevoie, cat mai repede. 

3 Bea suc de merisoare. Sucul de merisoare previne infectiile urinare. Daca suferi de aceasta afectiune, sucul de merisoare grabeste vindecarea. Este indicat sa bei cel putin un pahar pe zi din acest suc. Daca nu iti place, il poti inlocui cu suc natural de portocale sau grepfruit. Aceste sucuri ajuta la pastrarea acidului din urina.

4 Ia vitamina C.  ajuta la cresterea acidului din urina. Acidul impiedica patrunderea bactreriilor in tractul urinar. Vitamina C ajuta si la intarirea sistemului imunitar, organismul putand astfel sa lupte mai bine impotriva virusilor. Este astfel indicat sa consumi fructe si legume bogate in vitamina C, precum lamai, kiwi, broccoli sau papaya. 

5 Consuma iaurt. Asigura-te ca iaurtul pe care il consumi zilnic contine culturi active de bacterii bune. Probioticele ajuta la mentinerea unui nivel optim de bacterii in tractul urinar. 

6 Evita dietele cu multi carbohidrati. Excesul de zahar si carbohidrati rafinati, precum painea alba sau pastele, duc la acumulari de zahar in urina. In acest fel, bacteriile se inmultesc mult mai usor si creste riscul infectiilor urinare.