Question

Traduceti textul va rog!E urgent!

1 CAN YOU FEEL THE RHYTHM?

’Routine’ is usually seen as a negative term nowadays, largely because we no longer belong to a society of nine – to – fivers. We live in a world that is fast becoming a 24-hour society, where everything is open all hours. You can buy groceries at midnight, book your holiday on the Internet at 3am, and do business online at the crack of down. Before you join the 24-hour revolution, however, take a minute to listen to what your body is trying to tell you – that a round-the-clock lifestyle is not what nature intended.

In an area in our brains called hypothalamus, we have a ’body clock’ that controls our body’s natural rhythms. It tells us when it’s the right time to work, sleep, play, eat. It plays an important part in our physical and psychological well-being. It is, in fact, what makes us tick and it controls many things including our hormones, temperature, immune functions and alertness. It synchronises all these like a conductor with an orchestra; it regulates tempo and brings in all the different instruments on time to make music rather than a random noise. If we try to ignore our body clocks, or even to switch them off for a while, we not only deprive ourselves of much needed rest but we also run the risk of seriously damaging our health.

Ignoring your body clock and changing your body’s natural rhythms can not only make you depressed, anxious and accident prone, it can lead to much more serious health problems. For example, heart disease, fatigue, ulcers, muscular pain, and frequent viral infections can all result from trying to outsmart our body clocks. Altering our patterns of sleeping and walking dramatically affects our immune system. While we sleep the body’s repair mechanism are at work; when we are awake natural killer cells circulate around our bodies and cause more damage. Our digestive system is affected, too – high levels of glucose and fat remain in our bloodstream for longer periods on time and this can lead to heart disease.

Unfortunately, we were not designed to be members of a 24-hour society. We can't ignore millions of years of evolution and stay up all night and sleep all day. We function best with a regular pattern of sleep and wakefulness that is in tune with our natural environment. Nature’s cues are what keep our body clocks ticking rhythmically and everything is working in harmony. So, next time you think a daily routine is boring and predictable, remember that routine may well save your life in the long run.

Answer 1

"De rutină" este de obicei văzută ca un termen negativ în zilele noastre, în mare parte pentru că noi nu mai aparțin unei societăți de nouă - la - fivers. Noi trăim într-o lume care devine rapid o societate de 24 de ore pe zi, în cazul în care totul este deschis toate orele. Poti cumpara alimente de la miezul nopții, puteți rezerva vacanta pe Internet la 3am, și de a face afaceri online la fisura de jos. Înainte de a se alătura revoluției de 24 de ore, cu toate acestea, să ia un minut pentru a asculta ceea ce corpul tau incearca sa-ti spun - că un stil de viață rotund non-stop nu este ceea ce a intenționat natura.
Intr-o zona din creierul nostru numit hipotalamus, avem un "ceas organism" care controleaza ritmurile naturale ale corpului nostru. Ea ne spune când este momentul potrivit pentru a lucra, de somn, joacă, mănâncă. Acesta joacă un rol important în fizică și psihică bunăstării noastre. Este, de fapt, ceea ce ne face să bifați și controlează multe lucruri, inclusiv hormonii, temperatura, functiile sistemului imunitar si vigilenta. Sincronizează toate acestea ca un dirijor cu o orchestră; regleaza tempo și aduce în toate diferitele instrumente la timp pentru a face muzica, mai degrabă decât un zgomot aleator. Dacă încercăm să ignorăm ceasurile corpul nostru, sau chiar pentru a le opri pentru un timp, noi nu numai că ne privează de mult nevoie de odihnă, dar vom rula, de asemenea, riscul de a deteriora grav sănătatea noastră.
Ignorându ceas corpul si schimbarea ritmurilor naturale ale corpului nu numai că poate face să vă deprimat, anxietate și predispus accident, aceasta poate duce la probleme mult mai grave de sanatate. De exemplu, boli de inima, oboseala, ulcere, dureri musculare, și infecții virale frecvente pot duce, de la încercarea de a păcăli ceasuri de corpul nostru. Alterarea modelele noastre de somn si mersul pe jos afecteaza in mod dramatic sistemul nostru imunitar. In timp ce noi dormim mecanismul de reparare a organismului sunt la locul de muncă; atunci când suntem celulele killer naturale treaz circula in jurul corpului nostru și pot provoca mai multe daune. Sistemul nostru digestiv este afectat, de asemenea - un nivel ridicat de glucoza si grasimi raman in fluxul sanguin nostru pentru perioade mai lungi la timp și acest lucru poate duce la boli de inima.
Din păcate, nu au fost concepute pentru a fi membri ai unei societăți de 24 de ore pe zi. Nu putem ignora milioane de ani de evoluție și rămâne treaz toată noaptea și să doarmă toată ziua. Noi funcționa cel mai bine cu un model regulat de somn si veghe, care este în armonie cu mediul nostru natural. indicii ale naturii sunt ceea ce mentine ceasurile corpul nostru bate ritmic și totul funcționează în armonie. Așa că, data viitoare când crezi o rutina de zi cu zi este plictisitor și previzibil, amintiți-vă că de rutină ar putea salva viata ta pe termen lung.