Un referat "mâncând sănătos ne protejăm viața " -identifică alimente sănătoase
-propui un stil de viață alimentar sănătos
Va rog cat mai repede
Răspunsuri la întrebare
Motto: "Alimentele voastre sa va fie leacuri, iar leacurile voastre alimente" (Hipocrate)
Teoretic, alimentatia trebuie sa ne asigure mentinerea starii de sanatate, cresterea, dezvoltarea, activitatea fizica si intelectuala corespunzatoare. Cele mai bune alimenteprovin din cele trei lanturi trofice naturale: lantul oceanic (pestele si fructele de mare), lantul trofic al padurii (ciuperci, fructe de padure, plante medicinale si vanat salbatic) si lantul trofic pastoral (bazat pe cresterea animalelor domestice in aer liber).
Astazi insa, practic, mancam fara sa ne mai hranim cu adevarat, iar organismul nostru isi ia intr-un final revansa. "Noi suntem ceea ce mancam, dar mai ales ceea ce nu mancam" este o zicala demonstrata, din pacate, in relatia boli cronice - alimentatie. Mancam dezorganizat si in combinatii nefericite, alimentele consumate sunt sarace in nutrienti si in calorii de calitate, au adaosuri chimice, sunt modificate genetic
Concluzii
Adoptati de urgenta un nou stil de viata activ, renuntand la sedentarism, la fumat, la consumul de alcool in exces, la consumul de alimente industriale rafinate, inalt procesate cu aditivi alimentari (E-uri) si cu arome artificiale, la consumul de alimente si la stilul de viata de tip „fast-food”. Intotdeauna, inainte de a cumpara un aliment, cititi cu atentie eticheta, acest comportament fiind un prim pas important pentru sanatatea dumneavoastra si a copiilor dumneavoastra.
Retineti: sanatatea adultului se construieste si se protejaza chiar inainte de viata intra-uterina deoarece, numai din parinti sanatosi se vor naste copii perfect sanatosi! Protejati-va copiii si nepotii creandu-le comportamente alimentare sanatoase prin puterea exemplului dumneavoastra. De aceea: nu fumati (mai ales in fata copiilor), nu cumparati/preparati si nu consumati alimente nesanatoase. Nu dati dulciuri industriale copiilor pentru a-i recompensa; obisnuiti-i sa consume cat mai multe fructe si legume crude de sezon. Incercati sa gatiti cat mai des in casa, sa luati masa impreuna cu familia intr-un cadru relaxant si plin de afectiune.