Un text în franceza " mâncăm sănătos "
Răspunsuri la întrebare
Acest test este luat din notițele telefonul meu deoarece și eu am avut de făcut un text în franceză cu titlul "mâncăm sănătos "
Il n'y a pas longtemps, une alimentation saine se compose de deux concepts simples. Un: maintenir une alimentation équilibrée en protéines, glucides et lipides. Deux: consommer les quantités recommandées de vitamines et de minéraux.Couvrez ces problèmes de base et vous aurez suffisamment d'énergie pour renforcer les cellules de votre corps et suffisamment de nutriments pour prévenir les maladies causées par des carences.
Les bases d'une alimentation saine restent les mêmes, mais la science les a développées. Nous avons tous besoin d'un mélange de protéines, de glucides et de lipides, plus suffisamment de vitamines et de minéraux, mais nous savons que certains choix dans ces catégories sont meilleurs que d'autres. Il existe de bons lipides, qui améliorent la santé, et de mauvais lipides, qui augmentent le risque de tomber malade. Il en va de même pour les glucides et éventuellement pour les protéines. En ce qui concerne les vitamines et les minéraux, la dernière tendance va au-delà des maladies causées par une carence et comprend désormais des connaissances sur la façon dont ces substances affectent notre santé - de la résistance osseuse aux malformations congénitales et de la santé cardiaque à l'hypertension.
La forme sous laquelle la nourriture nous est livrée est également importante. Les aliments les plus sains sont ceux qui ont été soumis au traitement le plus limité, tels que ceux provenant de grains entiers qui contiennent des fibres et des nutriments naturels, plutôt que des produits à base de farine blanche - qui manquent de ces composants bénéfiques - puis saturés par addition. sel, sucre et matières grasses. Bien que de nombreux aliments transformés soient «enrichis» de vitamines, le traitement enlève d'abord leur complexe naturel de nutriments et de fibres. Ces combinaisons produites naturellement sont celles par lesquelles le corps humain a progressé sur plusieurs milliers d'années. Les aliments reformulés dans les usines ne peuvent pas reproduire les combinaisons complexes de nutriments que la nature elle-même a conçues. Il est triste que les aliments transformés tels que les croustilles, les gâteaux, les fromages et les viandes transformées, les jus et les boissons énergisantes restent les principales sources de calories largement vides pour les enfants et les adultes aux États-Unis. Dans le régime alimentaire américain moyen, 35% de nos calories quotidiennes proviennent d'aliments riches en graisses saturées (solides) et en sucre ajouté, appelés SoFAS par l'USDA. Ce pourcentage est très élevé. L'USDA recommande que nous prenions au plus 5 à 15% de nos calories quotidiennes de SoFAS, et les autres calories - au moins 85% - les tirent des aliments peu transformés riches en nutriments, tels que les grains entiers, les fruits et légumes, les protéines produits laitiers faibles en gras et faibles en gras.
Nous mangeons sainement! Nous mangeons des légumes et des fruits. Pas beaucoup de pain mais on mange n'importe quoi. Les aliments sains sont: les fruits, les légumes crus. Toute nourriture est saine, mais les aliments frits ne sont pas si bons. Vous devriez avoir un régime stable! Vous pouvez donc avoir toutes les vitamines nécessaires pour votre corps.Les vitamines maintiennent votre système immunitaire fort!