Va rog mult! Dau coronița!!!
Rețeta pt o viata sănătoasă!
Răspunsuri la întrebare
Răspuns:
Cu toții ne dorim să avem un stil de viață sănătos. Iată ce presupune un stil de viață sănătos:
Alimentație sănătoasă.Alimentație sănătoasă. Este recomandat să încerci să consumi alimente din fiecare categorie de produse, la aproximativ aceleași ore și în cantități mici, să eviți prăjelile, băuturile acidulate și zahărul în exces.
Hidratare corespunzătoare. Hidratarea corespunzătoare, de preferat cu apă plată, cu un minimum de 2 litri băuți zilnic, este un obicei pe care ar trebui să îl incluzi în stilul tău de viață;
Odihnă suficientă. Odihna suficientă și de o bună calitate este esențială pentru organism. Se recomandă cel puțin 7-8 ore de somn pentru adulți și între 9 și 11 ore pentru adolescenți și copii;
Stoparea fumatului. Fumatul ocupă prima poziție într-un clasament al deceselor anuale și este considerat a fi unul dintre cele mai nocive obiceiuri pentru sănătatea organismului uman;
Limitarea consumului de alcool. Consumul de alcool este deosebit de periculos pentru sănătate, generând numeroase afecțiuni, precum boli de inimă, cancer, diabet și probleme hepatice;
Gestionarea stresului. Este dovedit științific faptul că stresul agravează și cauzează numeroase probleme de sănătate;
Pentru o viață sănătoasă, este bine să ne facem timp și pentru relaxare. Relaxarea profundă îmbunătățește dispoziția și are totodată numeroase beneficii asupra organismului;
Mișcare fizică adecvată. Sportul este esențial pentru sănătate și chiar crește durata de viață.
Sper că te-am ajutat! Succes la școală!!