Question

importanta consumului fructelor si legumelor​

Answer 1

Fructele:

ROLUL FRUCTELOR ÎN VIAȚA NOASTRĂ

Importanța fructelor în alimentație este uriașă, ele nu se pot separa de legume din meniul fiecăruia dintre noi. Consumul de fructe are numeroase beneficii pentru sănătate, reducând riscul bolilor cronice. Fructele oferă nutrienți vitali organismului, ajutându-ne să ne menținem mereu în formă.

Atunci când ne compunem un meniu zilnic și facem lista de cumpărături, trebuie să avem în vedere importanța fructelor în alimentație. „Să nu treacă nici măcar o zi fără fructe” ar trebui să fie dictonul nostru. Se recomandă să consumăm fructe de sezon, și iarna să ne bucurăm mai mult de dulceața fructelor uscate.

Legumele:

IMPORTANTA LEGUMELOR PENTRU CORPUL UMAN

Legumele trebuie sa aiba un rol important in nutritia noastra zilnica. Este foarte important sa consumam legumele proaspete . Legumele au cele mai putine calorii si carbohidrati dar in nutrienti sunt cele mai bogate. Legumele contin clorofila, vitamine, minerale, fitonutrienti, care previn dezvoltarea microorganismelor, astfel diminueaza toxinele acide.

Culoarea verde a legumelor este data de continutul ridicat de clorofil. Legumele contin multe fibre, care au un rol important in digestie. Fibrele reduc riscul aparitiei tumorilor si s-a demonstrat ca diminueaza aparitia acidului toxic .

Fibrele functioneaza ca un burete: absoarbe acidul din corpul nostru. De asemenea curata intestinele.

Legumele sunt sursele enzimelor care sunt importante pentru functiile biochimice ale organismului uman. Exista multe enzime care ne mentin rezerva de energie.

Enzimele pe langa multe alte efecte, ne ajuta si la digestie.Ele se produc in organism dupa fiecare masa

Answer 2

Răspuns:

Importanta consumului de legume și fructe

Legumele dar de asemenea și fructele,sunt foarte importante în alimentația omului,deoarece din ele absorbim energia necesara pentru întreaga zi,dar sunt importante si pentru corp,conținând vitamine,calciu etc. Fructele pot fi consumate si ca desert,fiind dulci și gustoase,iar legumele pot fi folosite în alimentatia zilnica,fiind gustoase daca sunt amestecate cu mâncăruri precum sushi,salata,salata beof etc. (a nu se consuma neparat in combinație cu alte mâncăruri-pot fi consumate si goale)

In concluzie consumați fructe și legume in cantități cat mai mari daca vreti sa va mențineți sănătoși și plini de viata!