Question

O compunere de 1/2 pagini caiet mic despre ce inseamna sa fi ASERTIV si PROACTIV.

Answer 1

Poate ai simţit uneori, aşa cum am simţit şi eu, o lipsă de control în viaţa ta. Poate te-ai întrebat de ce uneori unii oameni obţin ceea ce vor, în timp ce dorinţele şi nevoile tale rămân nesatisfăcute.Să fii asertiv înseamnă să spui celor din jur ce vrei, ce simţi, ce nevoi şi preferinţe ai, într-un fel care te ajută să şi obţii. Spui clar şi cu multă încredere în tine ce vrei, fără să ameninţi, fără să îl faci pe celălalt să se simtă inferior sau dispreţuit.Să fii asertiv înseamnă să iniţiezi o conversaţie, să faci complimente sincere, fără să urmăreşti ceva, să critici într-un mod care ajută şi, de asemenea, să primeşti critică dacă este justificată. Asertivitatea este felul potrivit de a te comporta în funcţie de situaţie.Putem distinge 3 mari moduri de comportament.1.Agresiv2.Pasiv3.AsertivAsertivitatea este o balanţă între agresivitate şi egoism, pe de o parte, şi respectarea nevoilor celorlalţi şi încercarea de a-i ajuta să obţină şi ei ce vor, pe de altă parte.Să nu fii asertiv poate avea câteva consecinţe:-să te simţi furios pe tine,-să te enervezi pe cineva care „ar fi trebuit să ghicească” ce nevoi ai,-să porţi cu tine sentimente de vinovăţie şi frustrare, pentru că nu te exprimi în totalitate.Să fii asertiv pe de altă parte, înseamnă să îţi exprimi sentimentele într-un fel care creşte la maximum şansele de a obţine ceea ce vrei. Să fii asertiv înseamnă să fii proactiv, adică să faci lucrurile să se întâmple, în loc să le laşi să se întâmple de la sine.Aşadar, cu cât acţionezi mai mult pentru binele tău, cu atât mai capabil te simţi, şi asta îţi va creşte respectul şi stima de sine. Cu cât te simţi mai bine în pielea ta, cu atât devine mai uşor să acţionezi asertiv şi proactiv şi eşti foarte puţin predispus la frustrări, îndoieli, depresii.Agresivitatea este alimentată de faptul că nu obţinem ceea ce vrem şi suntem frustraţi. Normal, oamenilor le va plăcea să se afle în preajma oamenilor asertivi pentru că ştiu că vor fi trataţi corect şi cu respect. MAI ales, acceptă că şi ceilalţi au aceleaşi drepturi. Învaţă-i şi te vor respecta pentru asta… Cere oamenilor să fie maximul din ce pot fi şi astfel vei face lumea din jur mai bună.Compromisul şi negocierea sunt 2 lucruri foarte importante pentru o persoană asertivă.Să enumerăm în continuare drepturile asertive:1. Să fiu propriul judecător a ceea ce spun şi fac.2. Să cer ceea ce vreau (recunoscând dreptul celorlalţi de a spune „nu”).3. Să iau decizii şi să fiu răspunzător pentru ele.4. Să fiu independent.5. Să nu ofer motive şi scuze pentru propriul comportament.6. Să nu fiu responsabil pentru descoperirea soluţiilor la problemele celorlalţi.7. Să mă răzgândesc.8. Să fac greşeli.9. Să spun „nu ştiu”.10. Să iau propriile decizii.11. Să spun „nu înţeleg”.12. Să spun „nu-mi pasă”.13. Să intru în relaţii cu ceilalţi fără să fiu dependent de părerile, aprobările şi confirmările lor.14. Să am intimitatea mea.15. Să spun NU sau DA fără să mă simt vinovat.NU UITA: Cei din jur au aceleaşi drepturi…De ce este nevoie să fii asertiv?Pentru a scăpa de manipularea la care eşti supus în fiecare zi. Majoritatea manipulărilor nu sunt intenţionate şi conştiente. Ele vin de multe ori din partea oamenilor bine intenţionaţi, dar, cum am mai spus, „Drumul spre iad e pavat cu intenţii bune”.