Salut am nevoie de ajutor
Pentru ora de Sport director de sport (Prișcă Rareș Cosmin)
Va rog ajutați-mă să învăț să stau in cap sau mâini deoarece nu pot sta
va rog explicația rand pe rand dau follow inima și coroana
Răspunsuri la întrebare
Explicație:
Heiiiii,te ajut cu mare drag!!!
Deci,dacă tu vrei sa înveți statul în cap sau în mâini,îți trebuie ore de antrenament,deoarece nu ți va ieși din prima(îți spun din propria experiență).
Ca primă regula,va trebui să exersezi lângă un perete.
-te pui cu spatele în perete,dar ai grijă să fi cu susul în jos,iar apoi încerci sa te ridici pe brațe tot mai sus,până ce vei ajunge la ceea ce ți dorești.
De regulă ar fii bine să exersezi cu o saltea sub tine,deoarece te ai putea accidenta dacă nu ți iese.
-trebuie sa te antrenezi în fiecare zi,să fi mai flexibil,cu cât mai flexibil cu atât mai bine. Încearcă să faci în fiecare zi exerciții.
De ex: -flotări-te ajută să tu mobilizezi brațele,și să reziste la greutatea ta.(3 serii a cate 15 repetări)
-genuflexiuni,tot la fel,te ajută la mușchii brațelor și a picioarelor. (3 serii a câte 20 repetări)
Dacă vrei sa iasă bine,sau excelent,EXERSEAZĂ!!!
NU UITA SĂ TE HIDRATEZI!
Urmează asta în fiecare zi,te va ajuta!♡
Succes!!