Rolul fructelor și semințele pentru sănătatea omului
Răspunsuri la întrebare
Fructele și semințele sunt surse importante de nutrienți esențiali pentru sănătatea umană.
Fructele conțin o varietate de vitamine, minerale și fitochimicale, cum ar fi vitamina C, potasiu, fier și fibre alimentare. Consumul regulat de fructe poate ajuta la prevenirea unor afecțiuni cronice, cum ar fi bolile cardiovasculare, diabetul și obezitatea. De asemenea, fructele pot ajuta la menținerea sănătății pielii, părului și a ochilor și la îmbunătățirea digestiei.
Semințele sunt o sursă bogată de proteine, grăsimi sănătoase, fibre alimentare și vitamine și minerale. Consumul de semințe poate ajuta la menținerea sănătății inimii, a oaselor și a sistemului nervos și poate avea un efect benefic asupra funcționării cerebrale. De asemenea, semințele pot ajuta la menținerea sănătății pielii și a părului și la îmbunătățirea digestiei.
În general, este recomandat să se consume o varietate de fructe și semințe